【入浴とバストアップ】お風呂で体を温めることで胸が大きくなる?

お風呂

 

あなたは冷え性ですか?

 

女性は冷え性の方が多いです。

冷え性で血行が悪いことは、

バストアップに大きなマイナスです。

 

そのため体を温める入浴は、バストアップに大きく貢献します。

さらに入浴には、

体を温める以外にもバストアップに関するメリットが数多くあります。

 

この記事ではバストアップとお風呂について徹底的解説します!

入浴で体を温める重要性を知って、お風呂を楽しんでくださいね^^

入浴の効果

血行が良くなる

入浴の効果といえば血行が良くなることです。

血行が良くなれば老廃物が流れやすくなり、

栄養が胸に届きやすくなります。

 

「右を下にして寝る」「右で荷物を持つ」など、

片側に負担をかける方は、

胸の大きさに左右差が出ていませんか?

 

日々の小さな習慣が積み重なると、老廃物の溜まり方も違ってきます。

血行を良くすることで老廃物を流して、バストの左右差をなくしましょう。

 

さらに体を温めると、

臓器も活発に働くことができます。

特に腸は第二の脳と呼ばれるほど重要な器官です。

 

冷え性の女性はシャワーだけで済ませず、お風呂で体を温めましょう。

 

浮力で筋肉・骨の負担を軽減

筋肉・骨は普段、重力と体重に負けないよう力を発揮しています。

 

お風呂に入ることで浮力が発生すると、

筋肉・骨をリラックスさせることができます。

 

バストの土台となるのは、大胸筋と小胸筋と呼ばれる筋肉です。

小胸筋はバストを上向きに保つのに欠かせません。

しかし、なかなか使わない筋肉なので凝り固まりやすいです。

お湯の浮力でリラックス状態を作り、バストアップに活かしましょう。

 

アロマでリラックス

女性ホルモンの働きを阻害するストレスはバストアップの大敵です。

しかし、日々の生活でストレスをゼロにするのは不可能だと思います。

 

それならストレス状態で緊張している精神・肉体を癒しましょう。

お風呂でアロマを使うことには、

大きなリラックス効果があります。

 

「アロマは種類があり過ぎて、どれを選べばいいか分からない」という声も聞きますが、

まずは自分の好きな香りを試してください。

 

旅先のお風呂で気に入ったアロマ、ふと通りかかったお店で焚いているアロマなどなど。

ちょっと気になる香りがあるなら、お風呂で使ってみましょう!

 

睡眠効果

お風呂でしっかり体を温めると、

深い睡眠に入りやすくなります。

 

お風呂で体を温めた後は、体温が下がります。

その体温が下がった状態だと、人間は眠たくなることが分かっています。

 

そのため寝る直前の入浴はオススメしません。

2時間ほど前の入浴が、深い眠りに最適です。

 

良質な眠りは女性ホルモン・成長ホルモンの生産を促進します。

女性ホルモン・成長ホルモンが乳腺を発達させると、

乳腺を守るために脂肪がついてバストアップに繋がります。

不眠の傾向がある方は、しっかり入浴しましょう。

 

ヒートショックプロテインの増加

ヒートショックプロテインをご存知でしょうか?

傷ついた細胞を回復させるタンパク質のことです。

乳酸が作られるのを抑える働きもあるので疲れにくい体も目指せます。

 

ヒートショックプロテインは体内に存在しますが、

加齢とともに減少します。

しかし熱ストレスがかかる、

つまり入浴すれば増えるという性質があります。

 

傷ついた細胞を回復させるので、

肌のハリツヤを支えてくれます。

入浴はキレイな肌を作るのにも役立ちますよ。

いつ・どれくらい入る?温度は?

上記でも解説しましたが、

睡眠のことを考えると、

就寝時間の2時間前には入っておきたいところ。

 

時間は20分以上入浴していただきたいです。

体を芯から温めるには、それくらいの時間がかかります。

 

20分以上入浴するので、温度は低くしましょう。

高い温度で長時間入浴すると、脱水症状などの危険があります。

38度前後のお湯がオススメですよ。

入浴前後は水分補給を!

水分補給

お風呂がバストアップに良いことは事実ですが、

脱水症状には気をつけてください。

入浴前後の水分補給は必須です。

 

お風呂に入っていて、

体調が悪い・気分が悪いなどの症状が出たら、

無理せず上がりましょう。

 

汗をかいて代謝を良くするためにも、

水分をしっかり摂ってから入浴して下さいね。

まとめ

毎日お風呂に入らない人は少ないと思います。

しかし、シャワーだけで済ませる人は多いです。

 

どうせお風呂に入るなら、お湯に浸かりましょう。

入浴は大きなバストアップ効果をもたらしますよ!

 

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