プロテインを飲むだけで胸が大きくなるなら、これほど簡単なバストアップ方法もないですよね。
しかしプロテインに詳しい女性は少ないです。
どれを選べばバストアップに効果的か分かりませんし、
そもそも本当にバストアップするのか疑わしいですよね。
そこでプロテインとバストアップについて徹底的にまとめました。
適当なプロテインの選び方・飲み方をすると、時間とお金を無駄にします。
この記事を参考に、バストアップにふさわしいプロテインを選んでくださいね！
Contents
バストアップしたい女性にプロテインをおすすめする理由
プロテインはタンパク質を豊富に含むサプリメントです。
バストの9割は脂肪ですが、
バストアップには「大胸筋」「クーパー靭帯」「乳腺」など、
脂肪以外にも様々な要因が関わってきます。
たとえばバストの土台となる大胸筋を鍛えると、バストが大きく見えます。
バストと大胸筋を繋ぐクーパー靭帯は、上向きでハリのあるバストを作ってくれます。
乳腺が発達すると、乳腺を保護するために脂肪が集まってバストアップします。
そして大胸筋・クーパー靭帯・乳腺の発達には、タンパク質が欠かせません。
大胸筋はタンパク質が原料ですし、
クーパー靭帯を構成するコラーゲンもタンパク質の一種です。
乳腺を発達させる成長ホルモンも、タンパク質を材料にしています。
そのためタンパク質を豊富に含むプロテインは、バストアップに役立つのです。
どんなプロテインを選べばいい？
代表的なプロテインは3種類あります。
ホエイプロテイン
原料は牛乳で吸収スピードが早いことが特徴のプロテインです。
栄養価が高いので、ボディビルダーが愛用しているイメージが強いですね。
カゼインプロテイン
カゼインプロテインも牛乳を原料とするプロテインです。
ホエイとの違いは吸収スピードが遅いこと。
ダイエット時の間食やトレーニングを休む日の栄養補給にオススメです。
ソイプロテイン
バストアップしたい女性にオススメなのがソイプロテインです。
大豆を原料にしたプロテインで、“イソフラボン”を含んでいます。
イソフラボンは女性ホルモンに似た効果があるので、バストアップに役立ちます。
吸収スピードが遅く低カロリーなことも特徴です。
プロテインはバストアップだけでなく美肌作りにも役立つ
肌の原料もタンパク質です。
バストの肌がボロボロだと、バストアップしても魅力が半減します。
肌だけでなく髪の毛もタンパク質が原料です。
あなたの目標はバストアップするだけじゃないですよね？
正確に言えば、バストアップして綺麗になることが目標ですよね？
胸だけ大きくしても綺麗な女性になれません。
肌も髪の毛もキレイにして、理想の姿を手に入れましょう！
いつ飲めばいい？
プロテインを飲むタイミングのおすすめは“筋トレ後”と“就寝前”です。
筋トレ後は筋肉が傷ついた状態なので、回復させるために良質なタンパク質が必要です。
寝ている間は成長ホルモンや女性ホルモンが多く作られます。
胸を大きくしたいなら、就寝時の栄養不足は避けたいところ。
プロテインは胃腸に負担をかけにくいので、
寝る前に飲んでも気分を悪くする可能性が低いです。
ソイプロテインなら吸収スピードがゆっくりなので、
就寝中の栄養補給にピッタリですよ。
飲みすぎないよう注意！
バストアップのためといえど、多く飲めば良い訳ではありません。
タンパク質が体内に入ると、分解するために肝臓・腎臓に負担をかけます。
そのため過剰摂取は体に悪いです。
食事をしっかり食べて、1日コップ1杯のプロテインを補助的に摂取しましょう。
バストアップしたいならタンパク質以外の栄養も大事
たしかにタンパク質はバストアップに欠かせません。
けれどもプロテインだけ飲めばいいわけじゃありません。
タンパク質は一旦体内で分解されてから合成されます。
合成に欠かせないのが亜鉛というミネラルです。
他にもビタミンはハリのある肌作りに役立ちます。
バストアップしたいならプロテインだけでなく、
食生活を見直してしっかり栄養を摂りましょう。
筋トレも取り入れよう
せっかくプロテインを飲むなら筋トレも取り入れましょう。
とくにバストアップしたい女性は、大胸筋を鍛えましょう。
筋トレで筋肉を傷つけて、プロテイン(栄養)を摂って回復させると、筋肉が以前より大きくなります。
大胸筋を鍛えるには、自宅でできる腕立て伏せがおすすめです。
最初は無理せずに膝立ちの状態から始めてもオッケーですよ。
プロテインを飲んでも太らない？
プロテインを飲むと太ると思っている女性がいます。
プロテイン1杯のカロリーは、オニギリ1個以下の場合が多いです。
決して太りやすい飲み物ではありません。
ボディビルダーなど体の大きい方がプロテインを愛用しているので、
プロテインは太るというイメージがついただけだと思います。
むしろキレイなボディメイクのためには、プロテインの摂取をオススメします。
バストアップしたい女性におすすめのプロテインは？
バストアップしたい女性にはソイプロテインをおすすめします。
しかしプロテイン初心者の女性は、どのソイプロテインを選べばいいか悩みますよね。
そこでおすすめのソイプロテインを紹介します。
ジェシカズ・フォーミュラ
| 価格 | 3,960 |
| 定期 価格 | 3,564 |
| 定期 縛り | 初月解約OK |
| 返金 保証 | 定期購入なら 30日間の返金保証つき |
| 味 | アサイー＆ミックスベリー |
ジェシカズ・フォーミュラをおすすめする理由は3点
- 飲みやすい
- 糖質が少ない
- 定期購入で30日間の返金保証
無調整豆乳を飲んだことありますか？
あまり美味しくないですよね…。
大豆を原料としたソイプロテインも、あまり美味しくないのがデメリット。
しかしジェシカズ・フォーミュラは、
アサイー＆ミックスベリー味で飲みやすくしています。
さらに糖質が1杯あたり0.7gと少ないです。
定期購入なら30日間の返金保証もついています。
口に合わなくても損する心配がありません。
定期購入といえど初月解約OKなので、強制的な購入継続はありません。
- 飲みやすい
- 太りにくい
- 買いやすい
これだけの要素がそろったソイプロテインなので、
ジェシカズ・フォーミュラをおすすめに選びました！
⇒ジェシカズ・フォーミュラ 公式サイトはコチラまとめ
筋トレ=プロテインのイメージは強いですが、
バストアップにも効果があります。
ソイプロテインはプロテインの中でも安いほうです。
ジェシカズ・フォーミュラは1日約132円です。
そしてマッサージなどと違い手間もかかりません。
金銭的にも時間的にも負担が少ないのが、
プロテインのいいところです。
ぜひともプロテインで手軽にバストアップを目指してくださいね！
