脇肉を集める方法 ブラジャーのサイズを変える
小さいブラジャーをつけると、入りきれない胸の肉がはみ出て、脇に流れます。
大きいブラジャーをつけても、バストが左右に流れます。
さらに大きく揺れると、バストを支えているクーパー靭帯が傷つき、垂れ乳になります。
このように大きくても小さくても体に合わないブラジャーは、脂肪が脇にはみ出る原因になります。
これを改善するためには、ブラジャー専門店の店員さんに頼んで、
アンダーとトップのサイズを正確に測ってもらいましょう。
さらにブラジャーを購入するときは毎回試着し、体にピッタリ合ったサイズを選んでください。
試着を店員さんに確認してもらうと、
自分では合わせにくい肩紐の長さも調整してもらえるのでフィット感が上がります。
試着したら脱ぐ前に、必ず両腕を上げるチェックをしてください。
ここでブラジャーから胸がはみ出る場合、今後も同じことが起こります。
どんなにデザインが気に入っても買うのをやめましょう。
脇肉を集める方法 正しい付け方でブラジャーに入れる
ブラジャーの正しい付け方を知って、カップの中に入れ込みましょう。
正しい付け方はこちらです。
- ストラップを肩にかけた状態で、少し前かがみになってホックを止めます。
- 前かがみのまま、手でカップの中に背中の方からバストを集めます。
- カップにバストが入ったら体を起こし、肩紐の長さを合わせます。指一本通るくらいの緩さがベスト。
- 背中のサイドベルトが、バストと平行になっているか触って確認する。上がっている場合下に引っ張って調整する。
特に脇肉が気になるなら、
サイドベルトと言われるブラジャーの背中側を下げることが重要です。
サイドベルトが上がると脇肉が目立つため、ここを下げるだけでも効果があります。
ただしこうやってつけたブラジャーも、時間がたつと必ずズレます。
ズレたまま放っておくと、正しいサイズのブラジャーでも、胸の脂肪が脇に流れやすくなります。
トイレに入るタイミングなどで、
こまめにブラジャーの中に脇肉を入れ込んだり上がったサイドベルトを下げたりする習慣をつけましょう。
こまめにつけなおすと、脇肉がカップの位置でキープされる時間が長くなるので、正しい形を定着させやすいです。
脇肉を集める方法 ナイトブラで寝ながら脇肉を集める
寝ている間もバストは重力に引っ張られ、あちこちに動きます。
そのままにすると、バストを支えているクーパー靭帯が傷つき左右に垂れるように。
バストが左右に垂れると、胸の脂肪が脇にはみ出やすくなります。
夜寝ている間もナイトブラを使って、バストが垂れないように支えましょう。
ナイトブラで夜中も脇肉をカップの中へ集める習慣をつけておくと、長時間固定されるため定着しやすいです。
脇肉を集める方法 筋トレをして胸の脂肪を脇に逃がさない
バストの土台である大胸筋が衰えると、胸の脂肪が脇に流れやすくなります。
そのため筋トレなどのトレーニングで、大胸筋を鍛えましょう。
オススメは合唱のポーズでおこなう筋トレです。
道具が必要なくいつでもできて、続けやすいトレーニングです。
とても簡単なので、辛くてしんどい筋トレが続かない人でも大丈夫ですよ。
- 合唱のポーズでおこなう筋トレの方法
立って両手を胸の前で合わせ、力を入れて押し合います。
両肘は胸の高さまであげましょう。
そのままゆっくり５秒カウントしてください。
習慣化するのが難しいなら、毎日行っている行動とセットにしましょう。
例えばお風呂に入った直後に行う、寝る前に行うなどです。
忘れずに続けて、脇肉の増加を食い止めましょうね。
まとめ
年齢を重ねると体に脂肪がつきやすくなります。
それにも関わらず何もケアをしない状態が続くと、
脇肉がついて胸が小さく見えます。
しっかりケアをすれば、脇肉を胸に集めて、綺麗で大きいバストを作ることができます。
この記事を参考にして、脇肉を胸に集めて、綺麗なスタイルを手に入れて下さい！
